Recommandé
La sardine est un excellent choix pendant la grossesse : riche en oméga-3, en protéines et très faible en mercure.
Elle peut être consommée aussi souvent que souhaité, fraîche ou en conserve.
Pour en savoir plus : guide poisson et fruits de mer enceinte.
Pour en savoir plus, consultez notre guide complet : tout savoir sur ce type d'aliment pendant la grossesse
Oui, les sardines sont recommandées pendant la grossesse. Riches en oméga-3 (DHA et EPA), en protéines, en calcium et très faibles en mercure, elles font partie des meilleurs choix de poisson pour les femmes enceintes.
Oui, les sardines en conserve sont parfaitement sûres et recommandées pendant la grossesse. La stérilisation élimine tout risque bactérien. Elles sont riches en calcium grâce aux arêtes ramollies par la cuisson.
Il n'y a pas de limite particulière. Les sardines étant très faibles en mercure, elles peuvent être consommées plusieurs fois par semaine. L'ANSES recommande de manger du poisson 2 fois par semaine, dont un poisson gras comme la sardine.
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