2-3 tasses par jour
Le café peut être consommé sans risque si la quantité totale de caféine n'excède pas 200-300mg par jour (2 à 3 tasses). Ce seuil est cohérent avec les recommandations de l'EFSA (≤ 200 mg), de l'OMS (< 300 mg), du NHS (≤ 200 mg) et de Santé Canada (≤ 300 mg).
La caféine traverse le placenta et le fœtus la métabolise beaucoup plus lentement que l'adulte. Une consommation excessive a été associée à un risque accru de fausse couche et de faible poids de naissance dans plusieurs études.
Attention : la caféine ne se trouve pas que dans le café. Le thé, les sodas au cola, le chocolat et certains médicaments contiennent aussi de la caféine. C'est la quantité totale de caféine qui compte, toutes sources confondues.
Repères : un expresso contient environ 80 mg de caféine, un café filtre 100-150 mg, un thé noir 50 mg, un cola 35 mg. Tenez compte de toutes ces sources pour rester sous le seuil de 200-300 mg par jour.
Pour en savoir plus, consultez notre guide complet : tout savoir sur ce type d'aliment pendant la grossesse
Oui, avec modération. La consommation de caféine ne doit pas dépasser 200 à 300 mg par jour (2 à 3 tasses de café). Au-delà, il existe un risque accru de fausse couche et de faible poids de naissance.
La caféine traverse le placenta et est métabolisée lentement par le fœtus. Une consommation excessive a été associée à un risque accru de fausse couche et de faible poids de naissance. Le seuil recommandé est de 200-300 mg par jour.
Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de café par jour pendant la grossesse (soit environ 200-300 mg de caféine). Tenez compte de toutes les sources de caféine : thé, sodas, chocolat.
Oui, le café décaféiné est une excellente alternative pendant la grossesse. Il contient très peu de caféine (2-5 mg par tasse) et peut être consommé sans restriction.
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